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Mango vs Birne Ernährung

Mango
Birne
Birne vs Mango Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
15,23 g  
26
Faser
1,60 g  
32
3,10 g  
20
Zucker
13,70 g  
14
9,75 g  
31
Eiweiß
0,80 g  
37
0,36 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg  
13
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
18
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
36
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,12 mg  
11
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
43,00 mcg  
4
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
4,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg  
12
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
4,20 mcg  
18
4,40 mcg  
17
Lycopin
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
44,00 mcg  
26
Cholin
7,60 mg  
16
5,10 mg  
29
Fett
0,38 g  
23
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
168,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Eisen
0,16 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
11,00 mg  
33
9,00 mg  
36
Magnesium
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zink
0,09 mg  
24
0,10 mg  
23
Phosphor
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Mangan
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
18
0,08 mg  
27
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
51,00 mg  
15
1,00 mg  
99+
Omega 6s
19,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
8,00 mg  
20
Wassergehalt
83,46 G  
99+
83,96 G  
99+
Asche
0,36 G  
36
0,32 G  
38
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