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Birne vs Brombeere Ernährung

Birne
Brombeere
Brombeere vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,23 g   
26
9,60 g   
99+
Faser
3,10 g   
19
0,00 g   
99+
Zucker
9,75 g   
24
4,90 g   
99+
Eiweiß
0,36 g   
99+
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg   
36
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg   
99+
0,65 mg   
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg   
99+
0,28 mg   
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
25,00 mcg   
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg   
99+
21,00 mg   
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg   
35
1,17 mg   
8
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg   
16
19,80 mcg   
3
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg   
23
118,00 mcg   
12
Cholin
5,10 mg   
24
8,52 mg   
9
Fett
0,14 g   
39
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg   
99+
162,00 mg   
99+
Eisen
0,18 mg   
99+
0,62 mg   
20
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
9,00 mg   
35
29,00 mg   
15
Magnesium
7,00 mg   
28
20,00 mg   
14
Zink
0,10 mg   
23
0,53 mg   
5
Phosphor
12,00 mg   
34
22,00 mg   
23
Mangan
0,05 mg   
99+
0,65 mg   
6
Kupfer
0,08 mg   
27
0,17 mg   
9
Selen
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
94,00 mg   
7
Omega 6s
93,00 mg   
20
186,00 mg   
11
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg   
10
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
83,96 G   
99+
88,20 G   
19
Asche
0,32 G   
37
0,40 G   
33
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