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Birne vs Brombeere Ernährung

Birne
Brombeere
Brombeere vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,23 g  
26
9,60 g  
99+
Faser
3,10 g  
20
0,00 g  
99+
Zucker
9,75 g  
31
4,90 g  
99+
Eiweiß
0,36 g  
99+
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
0,28 mg  
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
1,17 mg  
10
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg  
17
19,80 mcg  
3
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg  
26
118,00 mcg  
14
Cholin
5,10 mg  
29
8,52 mg  
11
Fett
0,14 g  
39
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Eisen
0,18 mg  
99+
0,62 mg  
20
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
9,00 mg  
36
29,00 mg  
15
Magnesium
7,00 mg  
28
20,00 mg  
14
Zink
0,10 mg  
23
0,53 mg  
5
Phosphor
12,00 mg  
34
22,00 mg  
23
Mangan
0,05 mg  
99+
0,65 mg  
7
Kupfer
0,08 mg  
27
0,17 mg  
9
Selen
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
94,00 mg  
7
Omega 6s
93,00 mg  
20
186,00 mg  
11
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
23,00 mg  
7
Wassergehalt
83,96 G  
99+
88,20 G  
21
Asche
0,32 G  
38
0,40 G  
34
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