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Birne vs Brombeere Ernährung
f
Birne
Brombeere
Brombeere vs Birne Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,23 g
26
9,60 g
99+
Faser
3,10 g
19
0,00 g
99+
Zucker
9,75 g
24
4,90 g
99+
Eiweiß
0,36 g
99+
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03
25
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg
36
11,00 mcg
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg
99+
0,65 mg
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg
99+
0,28 mg
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg
28
25,00 mcg
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg
35
1,17 mg
8
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg
16
19,80 mcg
3
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg
23
118,00 mcg
12
Cholin
5,10 mg
24
8,52 mg
9
Fett
0,14 g
39
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
116,00 mg
99+
162,00 mg
99+
Eisen
0,18 mg
99+
0,62 mg
20
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
9,00 mg
35
29,00 mg
15
Magnesium
7,00 mg
28
20,00 mg
14
Zink
0,10 mg
23
0,53 mg
5
Phosphor
12,00 mg
34
22,00 mg
23
Mangan
0,05 mg
99+
0,65 mg
6
Kupfer
0,08 mg
27
0,17 mg
9
Selen
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg
37
94,00 mg
7
Omega 6s
93,00 mg
20
186,00 mg
11
Sterol
Phytosterol
8,00 mg
10
Nicht verfügbar
Wassergehalt
83,96 G
99+
88,20 G
19
Asche
0,32 G
37
0,40 G
33
Kalorien >>
<< Vorteile
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