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Poire vs La mûre Nutrition

Poire
La mûre
La mûre vs Poire Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,23 g  
26
9,60 g  
99+
Fibre
3,10 g  
20
0,00 g  
99+
Sucre
9,75 g  
31
4,90 g  
99+
Protéine
0,36 g  
99+
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,03  
25
0,15  
11
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
1,00 mcg  
38
11,00 mcg  
28
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,16 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,05 mg  
99+
0,28 mg  
21
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
7,00 mcg  
28
25,00 mcg  
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
4,30 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
1,17 mg  
10
Vitamine K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
19,80 mcg  
3
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
44,00 mcg  
26
118,00 mcg  
14
Choline
5,10 mg  
29
8,52 mg  
11
Graisse
0,14 g  
39
0,50 g  
18
Minéraux
  
  
Potassium
116,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,18 mg  
99+
0,62 mg  
20
Sodium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcium
9,00 mg  
36
29,00 mg  
15
Magnésium
7,00 mg  
28
20,00 mg  
14
Zinc
0,10 mg  
23
0,53 mg  
5
Phosphore
12,00 mg  
34
22,00 mg  
23
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cuivre
0,08 mg  
27
0,17 mg  
9
Sélénium
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
94,00 mg  
7
Oméga 6s
93,00 mg  
20
186,00 mg  
11
Stérol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
23,00 mg  
7
Teneur en eau
83,96 g  
99+
88,20 g  
21
Cendre
0,32 g  
38
0,40 g  
34
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