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Poire vs La mûre Nutrition
f
Poire
La mûre
La mûre vs Poire Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
15,23 g
26
9,60 g
99+
Fibre
3,10 g
19
0,00 g
99+
Sucre
9,75 g
24
4,90 g
99+
Protéine
0,36 g
99+
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,03
25
0,15
11
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
1,00 mcg
36
11,00 mcg
26
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
33
0,03 mg
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,16 mg
99+
0,65 mg
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,05 mg
99+
0,28 mg
18
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
7,00 mcg
28
25,00 mcg
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
4,30 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg
35
1,17 mg
8
Vitamine K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
19,80 mcg
3
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
44,00 mcg
23
118,00 mcg
12
Choline
5,10 mg
24
8,52 mg
9
Graisse
0,14 g
39
0,50 g
18
Minéraux
Potassium
116,00 mg
99+
162,00 mg
99+
Fer à repasser
0,18 mg
99+
0,62 mg
20
Sodium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcium
9,00 mg
35
29,00 mg
15
Magnésium
7,00 mg
28
20,00 mg
14
Zinc
0,10 mg
23
0,53 mg
5
Phosphore
12,00 mg
34
22,00 mg
23
Manganèse
0,05 mg
99+
0,65 mg
6
Cuivre
0,08 mg
27
0,17 mg
9
Sélénium
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
1,00 mg
37
94,00 mg
7
Oméga 6s
93,00 mg
20
186,00 mg
11
Stérol
Phytosterol
8,00 mg
10
Non disponible
Teneur en eau
83,96 g
99+
88,20 g
19
Cendre
0,32 g
37
0,40 g
33
Calories >>
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