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Pera vs Amora preta Nutrição

Pera
Amora preta
Amora preta vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,23 g  
26
9,60 g  
99+
Fibra
3,10 g  
20
0,00 g  
99+
Açucar
9,75 g  
31
4,90 g  
99+
Proteína
0,36 g  
99+
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg  
38
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
19,80 mcg  
3
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg  
26
118,00 mcg  
14
Choline
5,10 mg  
29
8,52 mg  
11
Gordo
0,14 g  
39
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Ferro
0,18 mg  
99+
0,62 mg  
20
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
9,00 mg  
36
29,00 mg  
15
Magnésio
7,00 mg  
28
20,00 mg  
14
Zinco
0,10 mg  
23
0,53 mg  
5
Fósforo
12,00 mg  
34
22,00 mg  
23
Manganês
0,05 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,08 mg  
27
0,17 mg  
9
Selênio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
94,00 mg  
7
6s Omega
93,00 mg  
20
186,00 mg  
11
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
23,00 mg  
7
Teor de água
83,96 g  
99+
88,20 g  
21
Cinza
0,32 g  
38
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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