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Amora preta vs Pera Nutrição

Amora preta
Pera
Pera vs Amora preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
9,60 g   
99+
15,23 g   
26
Fibra
0,00 g   
99+
3,10 g   
19
Açucar
4,90 g   
99+
9,75 g   
24
Proteína
1,40 g   
16
0,36 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
20
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg   
18
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
25,00 mcg   
9
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
21,00 mg   
36
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg   
8
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg   
3
4,40 mcg   
16
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg   
12
44,00 mcg   
23
Choline
8,52 mg   
9
5,10 mg   
24
Gordo
0,50 g   
18
0,14 g   
39
Minerais
  
  
Potássio
162,00 mg   
99+
116,00 mg   
99+
Ferro
0,62 mg   
20
0,18 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
29,00 mg   
15
9,00 mg   
35
Magnésio
20,00 mg   
14
7,00 mg   
28
Zinco
0,53 mg   
5
0,10 mg   
23
Fósforo
22,00 mg   
23
12,00 mg   
34
Manganês
0,65 mg   
6
0,05 mg   
99+
Cobre
0,17 mg   
9
0,08 mg   
27
Selênio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
94,00 mg   
7
1,00 mg   
37
6s Omega
186,00 mg   
11
93,00 mg   
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
8,00 mg   
10
Teor de água
88,20 g   
19
83,96 g   
99+
Cinza
0,40 g   
33
0,32 g   
37
Calorias >>
<< Benefícios

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