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Amora preta vs Pera Nutrição

Amora preta
Pera
Pera vs Amora preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,60 g  
99+
15,23 g  
26
Fibra
0,00 g  
99+
3,10 g  
20
Açucar
4,90 g  
99+
9,75 g  
31
Proteína
1,40 g  
16
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
20
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
21
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
25,00 mcg  
9
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
21,00 mg  
36
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg  
10
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg  
14
44,00 mcg  
26
Choline
8,52 mg  
11
5,10 mg  
29
Gordo
0,50 g  
18
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
162,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Ferro
0,62 mg  
20
0,18 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
29,00 mg  
15
9,00 mg  
36
Magnésio
20,00 mg  
14
7,00 mg  
28
Zinco
0,53 mg  
5
0,10 mg  
23
Fósforo
22,00 mg  
23
12,00 mg  
34
Manganês
0,65 mg  
7
0,05 mg  
99+
Cobre
0,17 mg  
9
0,08 mg  
27
Selênio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
94,00 mg  
7
1,00 mg  
99+
6s Omega
186,00 mg  
11
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
23,00 mg  
7
8,00 mg  
20
Teor de água
88,20 g  
21
83,96 g  
99+
Cinza
0,40 g  
34
0,32 g  
38
Calorias >>
<< Benefícios

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