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Brombeere vs Birne Ernährung

Brombeere
Birne
Birne vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,60 g   
99+
15,23 g   
26
Faser
0,00 g   
99+
3,10 g   
19
Zucker
4,90 g   
99+
9,75 g   
24
Eiweiß
1,40 g   
16
0,36 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
1,00 mcg   
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
38
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg   
20
0,16 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg   
18
0,05 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg   
36
4,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg   
8
0,12 mg   
35
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg   
3
4,40 mcg   
16
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg   
12
44,00 mcg   
23
Cholin
8,52 mg   
9
5,10 mg   
24
Fett
0,50 g   
18
0,14 g   
39
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg   
99+
116,00 mg   
99+
Eisen
0,62 mg   
20
0,18 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
29,00 mg   
15
9,00 mg   
35
Magnesium
20,00 mg   
14
7,00 mg   
28
Zink
0,53 mg   
5
0,10 mg   
23
Phosphor
22,00 mg   
23
12,00 mg   
34
Mangan
0,65 mg   
6
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,17 mg   
9
0,08 mg   
27
Selen
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg   
7
1,00 mg   
37
Omega 6s
186,00 mg   
11
93,00 mg   
20
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
8,00 mg   
10
Wassergehalt
88,20 G   
19
83,96 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
0,32 G   
37
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