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Brombeere vs Birne Ernährung

Brombeere
Birne
Birne vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,60 g  
99+
15,23 g  
26
Faser
0,00 g  
99+
3,10 g  
20
Zucker
4,90 g  
99+
9,75 g  
31
Eiweiß
1,40 g  
16
0,36 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg  
20
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
21
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg  
36
4,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg  
10
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg  
3
4,40 mcg  
17
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg  
14
44,00 mcg  
26
Cholin
8,52 mg  
11
5,10 mg  
29
Fett
0,50 g  
18
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Eisen
0,62 mg  
20
0,18 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
29,00 mg  
15
9,00 mg  
36
Magnesium
20,00 mg  
14
7,00 mg  
28
Zink
0,53 mg  
5
0,10 mg  
23
Phosphor
22,00 mg  
23
12,00 mg  
34
Mangan
0,65 mg  
7
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,17 mg  
9
0,08 mg  
27
Selen
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg  
7
1,00 mg  
99+
Omega 6s
186,00 mg  
11
93,00 mg  
20
Sterol
  
  
Phytosterol
23,00 mg  
7
8,00 mg  
20
Wassergehalt
88,20 G  
21
83,96 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,32 G  
38
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