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Brombeere vs Birne Ernährung
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Brombeere
Birne
Birne vs Brombeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
9,60 g
99+
15,23 g
26
Faser
0,00 g
99+
3,10 g
19
Zucker
4,90 g
99+
9,75 g
24
Eiweiß
1,40 g
16
0,36 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg
26
1,00 mcg
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
38
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg
20
0,16 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg
18
0,05 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg
9
7,00 mcg
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg
36
4,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg
8
0,12 mg
35
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg
3
4,40 mcg
16
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg
12
44,00 mcg
23
Cholin
8,52 mg
9
5,10 mg
24
Fett
0,50 g
18
0,14 g
39
Mineralien
Kalium
162,00 mg
99+
116,00 mg
99+
Eisen
0,62 mg
20
0,18 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
29,00 mg
15
9,00 mg
35
Magnesium
20,00 mg
14
7,00 mg
28
Zink
0,53 mg
5
0,10 mg
23
Phosphor
22,00 mg
23
12,00 mg
34
Mangan
0,65 mg
6
0,05 mg
99+
Kupfer
0,17 mg
9
0,08 mg
27
Selen
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg
7
1,00 mg
37
Omega 6s
186,00 mg
11
93,00 mg
20
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
8,00 mg
10
Wassergehalt
88,20 G
19
83,96 G
99+
Asche
0,40 G
33
0,32 G
37
Kalorien >>
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