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La mûre vs Poire Nutrition

La mûre
Poire
Poire vs La mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,60 g  
99+
15,23 g  
26
Fibre
0,00 g  
99+
3,10 g  
20
Sucre
4,90 g  
99+
9,75 g  
31
Protéine
1,40 g  
16
0,36 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,15  
11
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg  
28
1,00 mcg  
38
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg  
20
0,16 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
21
0,05 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg  
9
7,00 mcg  
28
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg  
36
4,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg  
10
0,12 mg  
40
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
4,40 mcg  
17
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg  
14
44,00 mcg  
26
Choline
8,52 mg  
11
5,10 mg  
29
Graisse
0,50 g  
18
0,14 g  
39
Minéraux
  
  
Potassium
162,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,62 mg  
20
0,18 mg  
99+
Sodium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcium
29,00 mg  
15
9,00 mg  
36
Magnésium
20,00 mg  
14
7,00 mg  
28
Zinc
0,53 mg  
5
0,10 mg  
23
Phosphore
22,00 mg  
23
12,00 mg  
34
Manganèse
0,65 mg  
7
0,05 mg  
99+
Cuivre
0,17 mg  
9
0,08 mg  
27
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
94,00 mg  
7
1,00 mg  
99+
Oméga 6s
186,00 mg  
11
93,00 mg  
20
Stérol
  
  
Phytosterol
23,00 mg  
7
8,00 mg  
20
Teneur en eau
88,20 g  
21
83,96 g  
99+
Cendre
0,40 g  
34
0,32 g  
38
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