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Pera vs Amoreira Nutrição
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Pera
Amoreira
Amoreira vs Pera Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
15,23 g
26
9,80 g
99+
Fibra
3,10 g
19
1,70 g
29
Açucar
9,75 g
24
8,10 g
35
Proteína
0,36 g
99+
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,03
25
0,14
12
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg
36
7,50 mcg
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,03 mg
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,10 mg
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg
99+
0,62 mg
23
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg
99+
Não disponível
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg
28
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg
35
0,87 mg
12
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
7,80 mcg
10
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg
23
136,00 mcg
7
Choline
5,10 mg
24
12,30 mg
3
Gordo
0,14 g
39
0,39 g
22
Minerais
Potássio
116,00 mg
99+
194,00 mg
38
Ferro
0,18 mg
99+
1,85 mg
7
Sódio
1,00 mg
20
10,00 mg
10
Cálcio
9,00 mg
35
39,00 mg
8
Magnésio
7,00 mg
28
18,00 mg
15
Zinco
0,10 mg
23
0,12 mg
21
Fósforo
12,00 mg
34
38,00 mg
11
Manganês
0,05 mg
99+
Não disponível
Cobre
0,08 mg
27
0,06 mg
37
Selênio
0,10 mcg
16
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
1,00 mg
37
1,00 mg
37
6s Omega
93,00 mg
20
206,00 mg
10
Esteróis
Fitoesterol
8,00 mg
10
Não disponível
Teor de água
83,96 g
99+
87,68 g
23
Cinza
0,32 g
37
0,69 g
16
Calorias >>
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