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 Confronto Frutta

Pera contro Gelso Nutrizione

Pera
Gelso
Gelso contro Pera Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,23 g   
26
9,80 g   
99+
Fibra
3,10 g   
19
1,70 g   
29
Zucchero
9,75 g   
24
8,10 g   
35
Proteina
0,36 g   
99+
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,14   
12
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg   
36
7,50 mcg   
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,62 mg   
23
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg   
99+
Non Disponibile   
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg   
28
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg   
99+
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg   
35
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
7,80 mcg   
10
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg   
23
136,00 mcg   
7
Colina
5,10 mg   
24
12,30 mg   
3
Grasso
0,14 g   
39
0,39 g   
22
Minerali
  
  
Potassio
116,00 mg   
99+
194,00 mg   
38
Ferro
0,18 mg   
99+
1,85 mg   
7
Sodio
1,00 mg   
20
10,00 mg   
10
Calcio
9,00 mg   
35
39,00 mg   
8
Magnesio
7,00 mg   
28
18,00 mg   
15
Zinco
0,10 mg   
23
0,12 mg   
21
Fosforo
12,00 mg   
34
38,00 mg   
11
Manganese
0,05 mg   
99+
Non Disponibile   
Rame
0,08 mg   
27
0,06 mg   
37
Selenio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
1,00 mg   
37
Omega 6s
93,00 mg   
20
206,00 mg   
10
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg   
10
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
83,96 g   
99+
87,68 g   
23
Cenere
0,32 g   
37
0,69 g   
16
Calorie >>
<< Benefici

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