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Pera vs Morera Nutrición

Pera
Morera
Morera vs Pera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,23 g  
26
9,80 g  
99+
Fibra
3,10 g  
20
1,70 g  
31
Azúcar
9,75 g  
31
8,10 g  
99+
Proteína
0,36 g  
99+
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg  
38
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg  
28
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg  
26
136,00 mcg  
8
Choline
5,10 mg  
29
12,30 mg  
4
Grasa
0,14 g  
39
0,39 g  
22
Minerales
  
  
Potasio
116,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Hierro
0,18 mg  
99+
1,85 mg  
7
Sodio
1,00 mg  
20
10,00 mg  
10
Calcio
9,00 mg  
36
39,00 mg  
8
Magnesio
7,00 mg  
28
18,00 mg  
15
Zinc
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Fósforo
12,00 mg  
34
38,00 mg  
11
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,08 mg  
27
0,06 mg  
37
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
93,00 mg  
20
206,00 mg  
10
Esterol
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
83,96 g  
99+
87,68 g  
25
Ceniza
0,32 g  
38
0,69 g  
17
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