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Pera vs Morera Nutrición
f
Pera
Morera
Morera vs Pera Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
15,23 g
26
9,80 g
99+
Fibra
3,10 g
19
1,70 g
29
Azúcar
9,75 g
24
8,10 g
35
Proteína
0,36 g
99+
1,40 g
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03
25
0,14
12
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg
36
7,50 mcg
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,03 mg
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,10 mg
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg
99+
0,62 mg
23
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg
99+
No disponible
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg
28
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg
35
0,87 mg
12
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
7,80 mcg
10
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg
23
136,00 mcg
7
Choline
5,10 mg
24
12,30 mg
3
Grasa
0,14 g
39
0,39 g
22
Minerales
Potasio
116,00 mg
99+
194,00 mg
38
Hierro
0,18 mg
99+
1,85 mg
7
Sodio
1,00 mg
20
10,00 mg
10
Calcio
9,00 mg
35
39,00 mg
8
Magnesio
7,00 mg
28
18,00 mg
15
Zinc
0,10 mg
23
0,12 mg
21
Fósforo
12,00 mg
34
38,00 mg
11
Manganeso
0,05 mg
99+
No disponible
Cobre
0,08 mg
27
0,06 mg
37
Selenio
0,10 mcg
16
0,60 mcg
10
Ácidos Grasos
Omega 3s
1,00 mg
37
1,00 mg
37
Omega 6s
93,00 mg
20
206,00 mg
10
Esterol
Fitosterol
8,00 mg
10
No disponible
Contenido de Agua
83,96 g
99+
87,68 g
23
Ceniza
0,32 g
37
0,69 g
16
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