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Morera vs Pera Nutrición

Morera
Pera
Pera vs Morera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
9,80 g  
99+
15,23 g  
26
Fibra
1,70 g  
31
3,10 g  
20
Azúcar
8,10 g  
99+
9,75 g  
31
Proteína
1,40 g  
16
0,36 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14  
12
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg  
30
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg  
19
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
44,00 mcg  
26
Choline
12,30 mg  
4
5,10 mg  
29
Grasa
0,39 g  
22
0,14 g  
39
Minerales
  
  
Potasio
194,00 mg  
39
116,00 mg  
99+
Hierro
1,85 mg  
7
0,18 mg  
99+
Sodio
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Calcio
39,00 mg  
8
9,00 mg  
36
Magnesio
18,00 mg  
15
7,00 mg  
28
Zinc
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Fósforo
38,00 mg  
11
12,00 mg  
34
Manganeso
0,65 mg  
7
0,05 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
37
0,08 mg  
27
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
206,00 mg  
10
93,00 mg  
20
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Contenido de Agua
87,68 g  
25
83,96 g  
99+
Ceniza
0,69 g  
17
0,32 g  
38
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