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Maulbeere vs Birne Ernährung

Maulbeere
Birne
Birne vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,80 g   
99+
15,23 g   
26
Faser
1,70 g   
29
3,10 g   
19
Zucker
8,10 g   
35
9,75 g   
24
Eiweiß
1,40 g   
16
0,36 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14   
12
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg   
28
1,00 mcg   
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
32
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
9
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg   
23
0,16 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,05 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
4,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,12 mg   
35
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
4,40 mcg   
16
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
44,00 mcg   
23
Cholin
12,30 mg   
3
5,10 mg   
24
Fett
0,39 g   
22
0,14 g   
39
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg   
38
116,00 mg   
99+
Eisen
1,85 mg   
7
0,18 mg   
99+
Natrium
10,00 mg   
10
1,00 mg   
20
Kalzium
39,00 mg   
8
9,00 mg   
35
Magnesium
18,00 mg   
15
7,00 mg   
28
Zink
0,12 mg   
21
0,10 mg   
23
Phosphor
38,00 mg   
11
12,00 mg   
34
Mangan
Nicht verfügbar   
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
37
0,08 mg   
27
Selen
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
1,00 mg   
37
Omega 6s
206,00 mg   
10
93,00 mg   
20
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
8,00 mg   
10
Wassergehalt
87,68 G   
23
83,96 G   
99+
Asche
0,69 G   
16
0,32 G   
37
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