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Maulbeere vs Birne Ernährung

Maulbeere
Birne
Birne vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
15,23 g  
26
Faser
1,70 g  
31
3,10 g  
20
Zucker
8,10 g  
99+
9,75 g  
31
Eiweiß
1,40 g  
16
0,36 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
4,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
4,40 mcg  
17
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
44,00 mcg  
26
Cholin
12,30 mg  
4
5,10 mg  
29
Fett
0,39 g  
22
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
116,00 mg  
99+
Eisen
1,85 mg  
7
0,18 mg  
99+
Natrium
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Kalzium
39,00 mg  
8
9,00 mg  
36
Magnesium
18,00 mg  
15
7,00 mg  
28
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
38,00 mg  
11
12,00 mg  
34
Mangan
0,65 mg  
7
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,08 mg  
27
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
206,00 mg  
10
93,00 mg  
20
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Wassergehalt
87,68 G  
25
83,96 G  
99+
Asche
0,69 G  
17
0,32 G  
38
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