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Amoreira vs Groselha Nutrição

Amoreira
Groselha
Groselha vs Amoreira Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,80 g  
99+
10,18 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
4,30 g  
13
Açucar
8,10 g  
99+
4,40 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
0,88 g  
31
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,50 mcg  
30
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
19
0,29 mg  
17
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg  
22
27,70 mg  
33
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg  
8
70,00 mcg  
23
Choline
12,30 mg  
4
0,00 mg  
39
Gordo
0,39 g  
22
0,58 g  
15
Minerais
  
  
Potássio
194,00 mg  
39
198,00 mg  
37
Ferro
1,85 mg  
7
0,31 mg  
34
Sódio
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Cálcio
39,00 mg  
8
25,00 mg  
18
Magnésio
18,00 mg  
15
10,00 mg  
25
Zinco
0,12 mg  
21
0,12 mg  
21
Fósforo
38,00 mg  
11
27,00 mg  
19
Manganês
0,65 mg  
7
0,14 mg  
27
Cobre
0,06 mg  
37
0,07 mg  
32
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
46,00 mg  
19
6s Omega
206,00 mg  
10
271,00 mg  
6
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Teor de água
87,68 g  
25
87,87 g  
24
Cinza
0,69 g  
17
0,49 g  
28
Calorias >>
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