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Maulbeere vs Stachelbeere Ernährung

Maulbeere
Stachelbeere
Stachelbeere vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,80 g   
99+
10,18 g   
99+
Faser
1,70 g   
29
4,30 g   
13
Zucker
8,10 g   
35
Nicht verfügbar   
Eiweiß
1,40 g   
16
0,88 g   
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14   
12
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg   
28
15,00 mcg   
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
32
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
9
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg   
23
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,29 mg   
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
27,70 mg   
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,37 mg   
21
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
Nicht verfügbar   
Cholin
12,30 mg   
3
Nicht verfügbar   
Fett
0,39 g   
22
0,58 g   
15
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg   
38
198,00 mg   
36
Eisen
1,85 mg   
7
0,31 mg   
34
Natrium
10,00 mg   
10
1,00 mg   
20
Kalzium
39,00 mg   
8
25,00 mg   
18
Magnesium
18,00 mg   
15
10,00 mg   
25
Zink
0,12 mg   
21
0,12 mg   
21
Phosphor
38,00 mg   
11
27,00 mg   
19
Mangan
Nicht verfügbar   
0,14 mg   
23
Kupfer
0,06 mg   
37
0,07 mg   
32
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
46,00 mg   
17
Omega 6s
206,00 mg   
10
271,00 mg   
6
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
87,68 G   
23
87,87 G   
22
Asche
0,69 G   
16
0,49 G   
27
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