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Stachelbeere vs Maulbeere Ernährung

Stachelbeere
Maulbeere
Maulbeere vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,18 g  
99+
9,80 g  
99+
Faser
4,30 g  
13
1,70 g  
31
Zucker
4,40 g  
99+
8,10 g  
99+
Eiweiß
0,88 g  
31
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
7,50 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,10 mg  
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,62 mg  
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg  
17
0,28 mg  
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg  
33
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
70,00 mcg  
23
136,00 mcg  
8
Cholin
0,00 mg  
39
12,30 mg  
4
Fett
0,58 g  
15
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg  
37
194,00 mg  
39
Eisen
0,31 mg  
34
1,85 mg  
7
Natrium
1,00 mg  
20
10,00 mg  
10
Kalzium
25,00 mg  
18
39,00 mg  
8
Magnesium
10,00 mg  
25
18,00 mg  
15
Zink
0,12 mg  
21
0,12 mg  
21
Phosphor
27,00 mg  
19
38,00 mg  
11
Mangan
0,14 mg  
27
0,65 mg  
7
Kupfer
0,07 mg  
32
0,06 mg  
37
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
1,00 mg  
99+
Omega 6s
271,00 mg  
6
206,00 mg  
10
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Wassergehalt
87,87 G  
24
87,68 G  
25
Asche
0,49 G  
28
0,69 G  
17
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