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Maulbeere vs Holunderbeere Ernährung

Maulbeere
Holunderbeere
Holunderbeere vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,80 g   
99+
18,40 g   
16
Faser
1,70 g   
29
7,00 g   
4
Zucker
8,10 g   
35
Nicht verfügbar   
Eiweiß
1,40 g   
16
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14   
12
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg   
28
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
32
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
9
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg   
23
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
Nicht verfügbar   
Cholin
12,30 mg   
3
Nicht verfügbar   
Fett
0,39 g   
22
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg   
38
280,00 mg   
21
Eisen
1,85 mg   
7
1,60 mg   
8
Natrium
10,00 mg   
10
6,00 mg   
14
Kalzium
39,00 mg   
8
38,00 mg   
9
Magnesium
18,00 mg   
15
5,00 mg   
30
Zink
0,12 mg   
21
0,11 mg   
22
Phosphor
38,00 mg   
11
39,00 mg   
9
Kupfer
0,06 mg   
37
0,06 mg   
36
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
85,00 mg   
9
Omega 6s
206,00 mg   
10
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,68 G   
23
79,80 G   
99+
Asche
0,69 G   
16
0,60 G   
20
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