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Morera vs Baya del Saúco Nutrición
f
Morera
Baya del Saúco
Baya del Saúco vs Morera Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
9,80 g
99+
18,40 g
16
Fibra
1,70 g
31
7,00 g
4
Azúcar
8,10 g
99+
7,00 g
99+
Proteína
1,40 g
16
0,66 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14
12
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg
30
30,00 mcg
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
32
0,07 mg
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
9
0,06 mg
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg
23
0,50 mg
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg
19
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,23 mg
6
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg
29
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg
22
36,00 mg
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
14
2,32 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
0,60 mcg
36
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg
8
0,00 mcg
40
Choline
12,30 mg
4
0,00 mg
39
Grasa
0,39 g
22
0,50 g
18
Minerales
Potasio
194,00 mg
39
280,00 mg
21
Hierro
1,85 mg
7
1,60 mg
8
Sodio
10,00 mg
10
6,00 mg
14
Calcio
39,00 mg
8
38,00 mg
9
Magnesio
18,00 mg
15
5,00 mg
30
Zinc
0,12 mg
21
0,11 mg
22
Fósforo
38,00 mg
11
39,00 mg
9
Manganeso
0,65 mg
7
0,50 mg
9
Cobre
0,06 mg
37
0,06 mg
36
Selenio
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Ácidos Grasos
Omega 3s
1,00 mg
99+
85,00 mg
9
Omega 6s
206,00 mg
10
162,00 mg
12
Esterol
Fitosterol
10,00 mg
18
22,00 mg
8
Contenido de Agua
87,68 g
25
79,80 g
99+
Ceniza
0,69 g
17
0,60 g
21
Calorías >>
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