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Confronto Frutta

Gelso contro Bacca di sambuco Nutrizione


Gelso
Bacca di sambuco
Bacca di sambuco contro Gelso Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
9,80 g   
99+
18,40 g   
16
Fibra
1,70 g   
29
7,00 g   
4
Zucchero
8,10 g   
35
Non Disponibile   
Proteina
1,40 g   
16
0,66 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,14   
12
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,50 mcg   
28
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
32
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
9
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg   
23
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
Non Disponibile   
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg   
36
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,40 mg   
22
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg   
12
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
136,00 mcg   
7
Non Disponibile   
Colina
12,30 mg   
3
Non Disponibile   
Grasso
0,39 g   
22
0,50 g   
18
Minerali
  
  
Potassio
194,00 mg   
38
280,00 mg   
21
Ferro
1,85 mg   
7
1,60 mg   
8
Sodio
10,00 mg   
10
6,00 mg   
14
Calcio
39,00 mg   
8
38,00 mg   
9
Magnesio
18,00 mg   
15
5,00 mg   
30
Zinco
0,12 mg   
21
0,11 mg   
22
Fosforo
38,00 mg   
11
39,00 mg   
9
Rame
0,06 mg   
37
0,06 mg   
36
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
85,00 mg   
9
Omega 6s
206,00 mg   
10
162,00 mg   
12
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
87,68 g   
23
79,80 g   
99+
Cenere
0,69 g   
16
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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