तुतीची वि एल्डरबेरी मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
9.80 ग्रॅम
  
99+
18.40 ग्रॅम
  
16
साखर
उपलब्ध नाही
  
प्रथिने
0.66 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.50 मैक्रोग्रॅम
  
28
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
32
0.07 मिलिग्रॅम
  
11
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
9
0.06 मिलिग्रॅम
  
16
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.62 मिलिग्रॅम
  
23
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
  
0.14 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.05 मिलिग्रॅम
  
36
0.23 मिलिग्रॅम
  
6
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.40 मिलिग्रॅम
  
22
36.00 मिलिग्रॅम
  
23
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.87 मिलिग्रॅम
  
12
उपलब्ध नाही
  
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
7.80 मैक्रोग्रॅम
  
10
उपलब्ध नाही
  
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
उपलब्ध नाही
  
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
136.00 मैक्रोग्रॅम
  
7
उपलब्ध नाही
  
चोलीन
12.30 मिलिग्रॅम
  
3
उपलब्ध नाही
  
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
194.00 मिलिग्रॅम
  
38
280.00 मिलिग्रॅम
  
21
लोह
1.85 मिलिग्रॅम
  
7
1.60 मिलिग्रॅम
  
8
सोडियम
10.00 मिलिग्रॅम
  
10
6.00 मिलिग्रॅम
  
14
कॅल्शियम
39.00 मिलिग्रॅम
  
8
38.00 मिलिग्रॅम
  
9
मॅग्नेशियम
18.00 मिलिग्रॅम
  
15
5.00 मिलिग्रॅम
  
30
जस्त
0.12 मिलिग्रॅम
  
21
0.11 मिलिग्रॅम
  
22
फॉस्फरस
38.00 मिलिग्रॅम
  
11
39.00 मिलिग्रॅम
  
9
तांबे
0.06 मिलिग्रॅम
  
37
0.06 मिलिग्रॅम
  
36
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
1.00 मिलिग्रॅम
  
37
85.00 मिलिग्रॅम
  
9
ओमेगा 6s
206.00 मिलिग्रॅम
  
10
162.00 मिलिग्रॅम
  
12
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
87.68 ग्रॅम
  
23
79.80 ग्रॅम
  
99+