एल्डरबेरी वि तुतीची मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
18.40 ग्रॅम
  
16
9.80 ग्रॅम
  
99+
साखर
उपलब्ध नाही
  
प्रथिने
0.66 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
7.50 मैक्रोग्रॅम
  
28
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम
  
11
0.03 मिलिग्रॅम
  
32
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम
  
16
0.10 मिलिग्रॅम
  
9
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
0.62 मिलिग्रॅम
  
23
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.14 मिलिग्रॅम
  
99+
उपलब्ध नाही
  
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.23 मिलिग्रॅम
  
6
0.05 मिलिग्रॅम
  
36
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.00 मिलिग्रॅम
  
23
36.40 मिलिग्रॅम
  
22
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
  
0.87 मिलिग्रॅम
  
12
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
7.80 मैक्रोग्रॅम
  
10
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
  
136.00 मैक्रोग्रॅम
  
7
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
12.30 मिलिग्रॅम
  
3
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
280.00 मिलिग्रॅम
  
21
194.00 मिलिग्रॅम
  
38
लोह
1.60 मिलिग्रॅम
  
8
1.85 मिलिग्रॅम
  
7
सोडियम
6.00 मिलिग्रॅम
  
14
10.00 मिलिग्रॅम
  
10
कॅल्शियम
38.00 मिलिग्रॅम
  
9
39.00 मिलिग्रॅम
  
8
मॅग्नेशियम
5.00 मिलिग्रॅम
  
30
18.00 मिलिग्रॅम
  
15
जस्त
0.11 मिलिग्रॅम
  
22
0.12 मिलिग्रॅम
  
21
फॉस्फरस
39.00 मिलिग्रॅम
  
9
38.00 मिलिग्रॅम
  
11
तांबे
0.06 मिलिग्रॅम
  
36
0.06 मिलिग्रॅम
  
37
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
85.00 मिलिग्रॅम
  
9
1.00 मिलिग्रॅम
  
37
ओमेगा 6s
162.00 मिलिग्रॅम
  
12
206.00 मिलिग्रॅम
  
10
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
79.80 ग्रॅम
  
99+
87.68 ग्रॅम
  
23