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Holunderbeere vs Maulbeere Ernährung

Holunderbeere
Maulbeere
Maulbeere vs Holunderbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,40 g   
16
9,80 g   
99+
Faser
7,00 g   
4
1,70 g   
29
Zucker
Nicht verfügbar   
8,10 g   
35
Eiweiß
0,66 g   
99+
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,14   
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg   
17
7,50 mcg   
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
11
0,03 mg   
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
16
0,10 mg   
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,62 mg   
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg   
6
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg   
23
36,40 mg   
22
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
7,80 mcg   
10
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
136,00 mcg   
7
Cholin
Nicht verfügbar   
12,30 mg   
3
Fett
0,50 g   
18
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
280,00 mg   
21
194,00 mg   
38
Eisen
1,60 mg   
8
1,85 mg   
7
Natrium
6,00 mg   
14
10,00 mg   
10
Kalzium
38,00 mg   
9
39,00 mg   
8
Magnesium
5,00 mg   
30
18,00 mg   
15
Zink
0,11 mg   
22
0,12 mg   
21
Phosphor
39,00 mg   
9
38,00 mg   
11
Kupfer
0,06 mg   
36
0,06 mg   
37
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg   
9
1,00 mg   
37
Omega 6s
162,00 mg   
12
206,00 mg   
10
Sterol
  
  
Wassergehalt
79,80 G   
99+
87,68 G   
23
Asche
0,60 G   
20
0,69 G   
16
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