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Maulbeere vs Sauerkirsche Ernährung

Maulbeere
Sauerkirsche
Sauerkirsche vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
12,20 g  
39
Faser
1,70 g  
31
1,60 g  
32
Zucker
8,10 g  
99+
8,50 g  
38
Eiweiß
1,40 g  
16
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
85,00 mcg  
18
Cholin
12,30 mg  
4
6,10 mg  
23
Fett
0,39 g  
22
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
173,00 mg  
99+
Eisen
1,85 mg  
7
0,32 mg  
33
Natrium
10,00 mg  
10
3,00 mg  
17
Kalzium
39,00 mg  
8
16,00 mg  
26
Magnesium
18,00 mg  
15
9,00 mg  
26
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
38,00 mg  
11
15,00 mg  
31
Mangan
0,65 mg  
7
0,11 mg  
34
Kupfer
0,06 mg  
37
0,10 mg  
21
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
44,00 mg  
20
Omega 6s
206,00 mg  
10
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
87,68 G  
25
86,13 G  
34
Asche
0,69 G  
17
0,40 G  
34
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