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Sauerkirsche vs Maulbeere Ernährung

Sauerkirsche
Maulbeere
Maulbeere vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
9,80 g  
99+
Faser
1,60 g  
32
1,70 g  
31
Zucker
8,50 g  
38
8,10 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
25
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
7,50 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,03 mg  
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,62 mg  
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
18
136,00 mcg  
8
Cholin
6,10 mg  
23
12,30 mg  
4
Fett
0,30 g  
28
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Eisen
0,32 mg  
33
1,85 mg  
7
Natrium
3,00 mg  
17
10,00 mg  
10
Kalzium
16,00 mg  
26
39,00 mg  
8
Magnesium
9,00 mg  
26
18,00 mg  
15
Zink
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Phosphor
15,00 mg  
31
38,00 mg  
11
Mangan
0,11 mg  
34
0,65 mg  
7
Kupfer
0,10 mg  
21
0,06 mg  
37
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg  
20
1,00 mg  
99+
Omega 6s
46,00 mg  
36
206,00 mg  
10
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
86,13 G  
34
87,68 G  
25
Asche
0,40 G  
34
0,69 G  
17
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