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Maulbeere vs Rote Johannisbeere Ernährung

Maulbeere
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,80 g   
99+
13,80 g   
34
Faser
1,70 g   
29
4,30 g   
13
Zucker
8,10 g   
35
7,37 g   
40
Eiweiß
1,40 g   
16
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14   
12
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg   
28
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
32
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
9
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg   
23
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,06 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,07 mg   
24
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
41,00 mg   
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
11,00 mcg   
8
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
47,00 mcg   
22
Cholin
12,30 mg   
3
7,60 mg   
13
Fett
0,39 g   
22
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg   
38
275,00 mg   
22
Eisen
1,85 mg   
7
1,00 mg   
13
Natrium
10,00 mg   
10
1,00 mg   
20
Kalzium
39,00 mg   
8
33,00 mg   
13
Magnesium
18,00 mg   
15
13,00 mg   
22
Zink
0,12 mg   
21
0,23 mg   
12
Phosphor
38,00 mg   
11
44,00 mg   
7
Mangan
Nicht verfügbar   
0,19 mg   
20
Kupfer
0,06 mg   
37
0,11 mg   
20
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
35,00 mg   
20
Omega 6s
206,00 mg   
10
53,00 mg   
31
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,68 G   
23
83,95 G   
99+
Asche
0,69 G   
16
0,66 G   
17
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