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Rote Johannisbeere vs Maulbeere Ernährung
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Rote Johannisbeere
Maulbeere
Maulbeere vs Rote Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,80 g
34
9,80 g
99+
Faser
4,30 g
13
1,70 g
29
Zucker
7,37 g
40
8,10 g
35
Eiweiß
1,40 g
16
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,14
12
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
7,50 mcg
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,03 mg
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,10 mg
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,62 mg
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg
99+
Nicht verfügbar
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
24
0,05 mg
36
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
27
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg
20
36,40 mg
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,87 mg
12
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg
8
7,80 mcg
10
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg
22
136,00 mcg
7
Cholin
7,60 mg
13
12,30 mg
3
Fett
0,20 g
33
0,39 g
22
Mineralien
Kalium
275,00 mg
22
194,00 mg
38
Eisen
1,00 mg
13
1,85 mg
7
Natrium
1,00 mg
20
10,00 mg
10
Kalzium
33,00 mg
13
39,00 mg
8
Magnesium
13,00 mg
22
18,00 mg
15
Zink
0,23 mg
12
0,12 mg
21
Phosphor
44,00 mg
7
38,00 mg
11
Mangan
0,19 mg
20
Nicht verfügbar
Kupfer
0,11 mg
20
0,06 mg
37
Selen
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg
20
1,00 mg
37
Omega 6s
53,00 mg
31
206,00 mg
10
Sterol
Wassergehalt
83,95 G
99+
87,68 G
23
Asche
0,66 G
17
0,69 G
16
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