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Maulbeere vs Nektarine Ernährung

Maulbeere
Nektarine
Nektarine vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
10,60 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
1,70 g  
31
Zucker
8,10 g  
99+
7,90 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
1,13 mg  
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,19 mg  
39
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
5,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,77 mg  
16
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
130,00 mcg  
10
Cholin
12,30 mg  
4
6,20 mg  
22
Fett
0,39 g  
22
0,32 g  
26
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
201,00 mg  
36
Eisen
1,85 mg  
7
0,28 mg  
37
Natrium
10,00 mg  
10
0,00 mg  
21
Kalzium
39,00 mg  
8
6,00 mg  
40
Magnesium
18,00 mg  
15
9,00 mg  
26
Zink
0,12 mg  
21
0,17 mg  
16
Phosphor
38,00 mg  
11
26,00 mg  
20
Mangan
0,65 mg  
7
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,09 mg  
25
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
2,00 mg  
40
Omega 6s
206,00 mg  
10
111,00 mg  
17
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Wassergehalt
87,68 G  
25
87,60 G  
26
Asche
0,69 G  
17
0,50 G  
27
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