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Maulbeere vs Nektarine Ernährung

Maulbeere
Nektarine
Nektarine vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,80 g   
99+
10,60 g   
99+
Faser
1,70 g   
29
1,70 g   
29
Zucker
8,10 g   
35
7,90 g   
37
Eiweiß
1,40 g   
16
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14   
12
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg   
28
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
32
0,03 mg   
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
9
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg   
23
1,13 mg   
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,19 mg   
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
5,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,77 mg   
14
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
130,00 mcg   
8
Cholin
12,30 mg   
3
6,20 mg   
18
Fett
0,39 g   
22
0,32 g   
26
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg   
38
201,00 mg   
35
Eisen
1,85 mg   
7
0,28 mg   
37
Natrium
10,00 mg   
10
0,00 mg   
21
Kalzium
39,00 mg   
8
6,00 mg   
39
Magnesium
18,00 mg   
15
9,00 mg   
26
Zink
0,12 mg   
21
0,17 mg   
16
Phosphor
38,00 mg   
11
26,00 mg   
20
Mangan
Nicht verfügbar   
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
37
0,09 mg   
25
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
2,00 mg   
36
Omega 6s
206,00 mg   
10
111,00 mg   
17
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,68 G   
23
87,60 G   
24
Asche
0,69 G   
16
0,50 G   
26
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