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Morera vs Nectarina Nutrición

Morera
Nectarina
Nectarina vs Morera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
9,80 g  
99+
10,60 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
1,70 g  
31
Azúcar
8,10 g  
99+
7,90 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14  
12
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg  
30
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
1,13 mg  
6
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg  
19
0,19 mg  
39
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
5,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,77 mg  
16
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
130,00 mcg  
10
Choline
12,30 mg  
4
6,20 mg  
22
Grasa
0,39 g  
22
0,32 g  
26
Minerales
  
  
Potasio
194,00 mg  
39
201,00 mg  
36
Hierro
1,85 mg  
7
0,28 mg  
37
Sodio
10,00 mg  
10
0,00 mg  
21
Calcio
39,00 mg  
8
6,00 mg  
40
Magnesio
18,00 mg  
15
9,00 mg  
26
Zinc
0,12 mg  
21
0,17 mg  
16
Fósforo
38,00 mg  
11
26,00 mg  
20
Manganeso
0,65 mg  
7
0,05 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
37
0,09 mg  
25
Selenio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
2,00 mg  
40
Omega 6s
206,00 mg  
10
111,00 mg  
17
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Contenido de Agua
87,68 g  
25
87,60 g  
26
Ceniza
0,69 g  
17
0,50 g  
27
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