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Nektarine vs Maulbeere Ernährung

Nektarine
Maulbeere
Maulbeere vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,60 g  
99+
9,80 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
1,70 g  
31
Zucker
7,90 g  
99+
8,10 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
7,50 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,03 mg  
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,10 mg  
9
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg  
6
0,62 mg  
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
39
0,28 mg  
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg  
10
136,00 mcg  
8
Cholin
6,20 mg  
22
12,30 mg  
4
Fett
0,32 g  
26
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
194,00 mg  
39
Eisen
0,28 mg  
37
1,85 mg  
7
Natrium
0,00 mg  
21
10,00 mg  
10
Kalzium
6,00 mg  
40
39,00 mg  
8
Magnesium
9,00 mg  
26
18,00 mg  
15
Zink
0,17 mg  
16
0,12 mg  
21
Phosphor
26,00 mg  
20
38,00 mg  
11
Mangan
0,05 mg  
99+
0,65 mg  
7
Kupfer
0,09 mg  
25
0,06 mg  
37
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
1,00 mg  
99+
Omega 6s
111,00 mg  
17
206,00 mg  
10
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
10,00 mg  
18
Wassergehalt
87,60 G  
26
87,68 G  
25
Asche
0,50 G  
27
0,69 G  
17
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