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Groselha vermelha vs Amoreira Nutrição

Groselha vermelha
Amoreira
Amoreira vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,80 g  
34
9,80 g  
99+
Fibra
4,30 g  
13
1,70 g  
31
Açucar
7,37 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
24
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg  
20
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg  
8
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg  
25
136,00 mcg  
8
Choline
7,60 mg  
16
12,30 mg  
4
Gordo
0,20 g  
33
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg  
22
194,00 mg  
39
Ferro
1,00 mg  
13
1,85 mg  
7
Sódio
1,00 mg  
20
10,00 mg  
10
Cálcio
33,00 mg  
13
39,00 mg  
8
Magnésio
13,00 mg  
22
18,00 mg  
15
Zinco
0,23 mg  
12
0,12 mg  
21
Fósforo
44,00 mg  
7
38,00 mg  
11
Manganês
0,19 mg  
23
0,65 mg  
7
Cobre
0,11 mg  
20
0,06 mg  
37
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg  
22
1,00 mg  
99+
6s Omega
53,00 mg  
32
206,00 mg  
10
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Teor de água
83,95 g  
99+
87,68 g  
25
Cinza
0,66 g  
18
0,69 g  
17
Calorias >>
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