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Amoreira vs Groselha vermelha Nutrição

Amoreira
Groselha vermelha
Groselha vermelha vs Amoreira Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,80 g  
99+
13,80 g  
34
Fibra
1,70 g  
31
4,30 g  
13
Açucar
8,10 g  
99+
7,37 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,50 mcg  
30
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
19
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,07 mg  
24
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg  
22
41,00 mg  
20
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
11,00 mcg  
8
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg  
8
47,00 mcg  
25
Choline
12,30 mg  
4
7,60 mg  
16
Gordo
0,39 g  
22
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
194,00 mg  
39
275,00 mg  
22
Ferro
1,85 mg  
7
1,00 mg  
13
Sódio
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Cálcio
39,00 mg  
8
33,00 mg  
13
Magnésio
18,00 mg  
15
13,00 mg  
22
Zinco
0,12 mg  
21
0,23 mg  
12
Fósforo
38,00 mg  
11
44,00 mg  
7
Manganês
0,65 mg  
7
0,19 mg  
23
Cobre
0,06 mg  
37
0,11 mg  
20
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
35,00 mg  
22
6s Omega
206,00 mg  
10
53,00 mg  
32
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Teor de água
87,68 g  
25
83,95 g  
99+
Cinza
0,69 g  
17
0,66 g  
18
Calorias >>
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