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Groselha vermelha vs Damasco Nutrição
f
Groselha vermelha
Damasco
Damasco vs Groselha vermelha Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
13,80 g
34
11,00 g
99+
Fibra
4,30 g
13
2,00 g
26
Açucar
7,37 g
40
9,00 g
28
Proteína
1,40 g
16
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,10
15
0,13
13
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg
33
96,00 mcg
6
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,03 mg
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
20
0,04 mg
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg
99+
0,24 mg
22
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
24
0,05 mg
33
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg
27
9,00 mcg
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg
20
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,89 mg
11
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg
8
3,30 mcg
20
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg
22
89,00 mcg
15
Choline
7,60 mg
13
2,80 mg
29
Gordo
0,20 g
33
0,40 g
21
Minerais
Potássio
275,00 mg
22
259,00 mg
26
Ferro
1,00 mg
13
0,40 mg
29
Sódio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Cálcio
33,00 mg
13
13,00 mg
28
Magnésio
13,00 mg
22
10,00 mg
25
Zinco
0,23 mg
12
0,20 mg
14
Fósforo
44,00 mg
7
23,00 mg
22
Manganês
0,19 mg
20
0,08 mg
36
Cobre
0,11 mg
20
0,08 mg
30
Selênio
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
35,00 mg
20
0,00 mg
38
6s Omega
53,00 mg
31
77,00 mg
26
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
18,00 mg
6
Teor de água
83,95 g
99+
86,35 g
31
Cinza
0,66 g
17
0,75 g
15
Calorias >>
<< Benefícios
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