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Maulbeere vs Weiße Pampelmuse Ernährung

Maulbeere
Weiße Pampelmuse
Weiße Pampelmuse vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
8,41 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
1,10 g  
37
Zucker
8,10 g  
99+
7,31 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
0,69 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,27 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,28 mg  
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
33,30 mg  
25
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,13 mg  
39
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
10,00 mcg  
35
Cholin
12,30 mg  
4
7,70 mg  
15
Fett
0,39 g  
22
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
148,00 mg  
99+
Eisen
1,85 mg  
7
0,06 mg  
99+
Natrium
10,00 mg  
10
0,00 mg  
21
Kalzium
39,00 mg  
8
12,00 mg  
30
Magnesium
18,00 mg  
15
9,00 mg  
26
Zink
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Phosphor
38,00 mg  
11
8,00 mg  
40
Mangan
0,65 mg  
7
0,01 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,05 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
1,40 mcg  
5
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
5,00 mg  
37
Omega 6s
206,00 mg  
10
19,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Wassergehalt
87,68 G  
25
90,48 G  
12
Asche
0,69 G  
17
0,33 G  
37
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