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Mûre vs Blanc pamplemousse Nutrition

Mûre
Blanc pamplemousse
Blanc pamplemousse vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
8,41 g  
99+
Fibre
1,70 g  
31
1,10 g  
37
Sucre
8,10 g  
99+
7,31 g  
99+
Protéine
1,40 g  
16
0,69 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,08  
18
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
27
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,02 mg  
38
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,27 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
0,28 mg  
18
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,04 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
10,00 mcg  
25
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
33,30 mg  
25
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,13 mg  
39
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
0,00 mcg  
99+
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
10,00 mcg  
35
Choline
12,30 mg  
4
7,70 mg  
15
Graisse
0,39 g  
22
0,10 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
148,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,85 mg  
7
0,06 mg  
99+
Sodium
10,00 mg  
10
0,00 mg  
21
Calcium
39,00 mg  
8
12,00 mg  
30
Magnésium
18,00 mg  
15
9,00 mg  
26
Zinc
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Phosphore
38,00 mg  
11
8,00 mg  
40
Manganèse
0,65 mg  
7
0,01 mg  
99+
Cuivre
0,06 mg  
37
0,05 mg  
99+
Sélénium
0,60 mcg  
10
1,40 mcg  
5
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
5,00 mg  
37
Oméga 6s
206,00 mg  
10
19,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Teneur en eau
87,68 g  
25
90,48 g  
12
Cendre
0,69 g  
17
0,33 g  
37
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