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Groselha vs Amoreira Nutrição

Groselha
Amoreira
Amoreira vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,18 g  
99+
9,80 g  
99+
Fibra
4,30 g  
13
1,70 g  
31
Açucar
4,40 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteína
0,88 g  
31
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg  
26
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg  
17
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
20
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg  
33
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg  
25
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
70,00 mcg  
23
136,00 mcg  
8
Choline
0,00 mg  
39
12,30 mg  
4
Gordo
0,58 g  
15
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg  
37
194,00 mg  
39
Ferro
0,31 mg  
34
1,85 mg  
7
Sódio
1,00 mg  
20
10,00 mg  
10
Cálcio
25,00 mg  
18
39,00 mg  
8
Magnésio
10,00 mg  
25
18,00 mg  
15
Zinco
0,12 mg  
21
0,12 mg  
21
Fósforo
27,00 mg  
19
38,00 mg  
11
Manganês
0,14 mg  
27
0,65 mg  
7
Cobre
0,07 mg  
32
0,06 mg  
37
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg  
19
1,00 mg  
99+
6s Omega
271,00 mg  
6
206,00 mg  
10
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Teor de água
87,87 g  
24
87,68 g  
25
Cinza
0,49 g  
28
0,69 g  
17
Calorias >>
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