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Pera vs Mora Nutrición
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Pera
Mora
Mora vs Pera Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
15,23 g
26
9,60 g
99+
Fibra
3,10 g
19
0,00 g
99+
Azúcar
9,75 g
24
4,90 g
99+
Proteína
0,36 g
99+
1,40 g
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03
25
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg
36
11,00 mcg
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg
99+
0,65 mg
20
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg
99+
0,28 mg
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg
28
25,00 mcg
9
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg
35
1,17 mg
8
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
19,80 mcg
3
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg
23
118,00 mcg
12
Choline
5,10 mg
24
8,52 mg
9
Grasa
0,14 g
39
0,50 g
18
Minerales
Potasio
116,00 mg
99+
162,00 mg
99+
Hierro
0,18 mg
99+
0,62 mg
20
Sodio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcio
9,00 mg
35
29,00 mg
15
Magnesio
7,00 mg
28
20,00 mg
14
Zinc
0,10 mg
23
0,53 mg
5
Fósforo
12,00 mg
34
22,00 mg
23
Manganeso
0,05 mg
99+
0,65 mg
6
Cobre
0,08 mg
27
0,17 mg
9
Selenio
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
1,00 mg
37
94,00 mg
7
Omega 6s
93,00 mg
20
186,00 mg
11
Esterol
Fitosterol
8,00 mg
10
No disponible
Contenido de Agua
83,96 g
99+
88,20 g
19
Ceniza
0,32 g
37
0,40 g
33
Calorías >>
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