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Mango contro Pera Nutrizione
f
Mango
Pera
Pera contro Mango Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
15,00 g
27
15,23 g
26
Fibra
1,60 g
30
3,10 g
19
Zucchero
13,70 g
9
9,75 g
24
Proteina
0,80 g
37
0,36 g
99+
Proteina Rapporto Carb
0,05
22
0,03
25
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
54,00 mcg
11
1,00 mcg
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
33
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
24
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
18
0,16 mg
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg
32
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,12 mg
11
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
43,00 mcg
4
7,00 mcg
28
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,40 mg
22
4,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,90 mg
10
0,12 mg
35
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg
17
4,40 mcg
16
Licopene
3,00 mcg
8
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
23,00 mcg
28
44,00 mcg
23
Colina
7,60 mg
13
5,10 mg
24
Grasso
0,38 g
23
0,14 g
39
Minerali
Potassio
168,00 mg
99+
116,00 mg
99+
Ferro
0,16 mg
99+
0,18 mg
99+
Sodio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcio
11,00 mg
32
9,00 mg
35
Magnesio
10,00 mg
25
7,00 mg
28
Zinco
0,09 mg
24
0,10 mg
23
Fosforo
14,00 mg
32
12,00 mg
34
Manganese
0,06 mg
39
0,05 mg
99+
Rame
0,11 mg
18
0,08 mg
27
Selenio
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Acidi Grassi
Omega 3s
51,00 mg
14
1,00 mg
37
Omega 6s
19,00 mg
99+
93,00 mg
20
Steroli
Fitosterol
Non Disponibile
8,00 mg
10
Contenuto di Acqua
83,46 g
99+
83,96 g
99+
Cenere
0,36 g
35
0,32 g
37
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