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Pera contro Mango Nutrizione

Pera
Mango
Mango contro Pera Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,23 g  
26
15,00 g  
27
Fibra
3,10 g  
20
1,60 g  
32
Zucchero
9,75 g  
31
13,70 g  
14
Proteina
0,36 g  
99+
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg  
38
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg  
99+
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg  
28
43,00 mcg  
4
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg  
40
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
4,20 mcg  
18
Licopene
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg  
26
23,00 mcg  
31
Colina
5,10 mg  
29
7,60 mg  
16
Grasso
0,14 g  
39
0,38 g  
23
Minerali
  
  
Potassio
116,00 mg  
99+
168,00 mg  
99+
Ferro
0,18 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
9,00 mg  
36
11,00 mg  
33
Magnesio
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zinco
0,10 mg  
23
0,09 mg  
24
Fosforo
12,00 mg  
34
14,00 mg  
32
Manganese
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Rame
0,08 mg  
27
0,11 mg  
18
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
51,00 mg  
15
Omega 6s
93,00 mg  
20
19,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
16,00 mg  
12
Contenuto di Acqua
83,96 g  
99+
83,46 g  
99+
Cenere
0,32 g  
38
0,36 g  
36
Calorie >>
<< Benefici

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