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Pflaume vs Zitrone Ernährung

Pflaume
Zitrone
Zitrone vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
9,30 g  
99+
Faser
1,40 g  
32
2,80 g  
22
Zucker
9,92 g  
22
2,50 g  
99+
Eiweiß
0,70 g  
99+
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
22
3,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,19 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
53,00 mg  
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
26
0,15 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
0,00 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
19
11,00 mcg  
30
Cholin
1,90 mg  
31
5,10 mg  
24
Fett
0,28 g  
29
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Eisen
0,17 mg  
99+
0,60 mg  
21
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
39
26,00 mg  
17
Magnesium
7,00 mg  
28
8,00 mg  
27
Zink
0,10 mg  
23
0,06 mg  
27
Phosphor
16,00 mg  
29
16,00 mg  
29
Mangan
0,05 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
39
0,04 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
38
26,00 mg  
23
Omega 6s
44,00 mg  
36
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
12
Nicht verfügbar  
Wassergehalt
87,02 G  
26
88,98 G  
15
Asche
0,40 G  
33
0,30 G  
38
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