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Pflaume vs Zitrone Ernährung


Zitrone vs Pflaume Ernährung


Ernährung

Serviergröße
100g   
100g   

Carbs
11,42 g   
99+
9,30 g   
99+

Faser
1,40 g   
32
2,80 g   
22

Zucker
9,92 g   
22
2,50 g   
99+

Eiweiß
0,70 g   
99+
1,10 g   
21

Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,12   
14

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
3,00 mcg   
32

Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
24

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
38

Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
35
0,10 mg   
99+

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,19 mg   
34

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
20

Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
11,00 mcg   
24

Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg   
99+
53,00 mg   
15

Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg   
26
0,15 mg   
33

Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg   
12
0,00 mcg   
36

Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg   
19
11,00 mcg   
30

Cholin
1,90 mg   
31
5,10 mg   
24

Fett
0,28 g   
29
0,30 g   
28

Mineralien
  
  

Kalium
157,00 mg   
99+
138,00 mg   
99+

Eisen
0,17 mg   
99+
0,60 mg   
21

Natrium
0,00 mg   
21
2,00 mg   
18

Kalzium
6,00 mg   
39
26,00 mg   
17

Magnesium
7,00 mg   
28
8,00 mg   
27

Zink
0,10 mg   
23
0,06 mg   
27

Phosphor
16,00 mg   
29
16,00 mg   
29

Mangan
0,05 mg   
99+
0,03 mg   
99+

Kupfer
0,06 mg   
39
0,04 mg   
99+

Selen
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
26,00 mg   
23

Omega 6s
44,00 mg   
36
63,00 mg   
28

Sterol
  
  

Phytosterol
7,00 mg   
12
Nicht verfügbar   

Wassergehalt
87,02 G   
26
88,98 G   
15

Asche
0,40 G   
33
0,30 G   
38

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