Zitrone vs Birne Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
9,30 g
99+
15,23 g
26
Faser
2,80 g
22
3,10 g
19
Zucker
2,50 g
99+
9,75 g
24
Eiweiß
1,10 g
21
0,36 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12
14
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
1,00 mcg
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,16 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg
34
0,05 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg
24
7,00 mcg
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg
15
4,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg
33
0,12 mg
35
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
4,40 mcg
16
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg
30
44,00 mcg
23
Cholin
5,10 mg
24
5,10 mg
24
Fett
0,30 g
28
0,14 g
39
Mineralien
Kalium
138,00 mg
99+
116,00 mg
99+
Eisen
0,60 mg
21
0,18 mg
99+
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
26,00 mg
17
9,00 mg
35
Magnesium
8,00 mg
27
7,00 mg
28
Zink
0,06 mg
27
0,10 mg
23
Phosphor
16,00 mg
29
12,00 mg
34
Mangan
0,03 mg
99+
0,05 mg
99+
Kupfer
0,04 mg
99+
0,08 mg
27
Selen
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg
23
1,00 mg
37
Omega 6s
63,00 mg
28
93,00 mg
20
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
8,00 mg
10
Wassergehalt
88,98 G
15
83,96 G
99+
Asche
0,30 G
38
0,32 G
37
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