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Zitrone vs Pflaume Ernährung

Zitrone
Pflaume
Pflaume vs Zitrone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,30 g   
99+
11,42 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
1,40 g   
32
Zucker
2,50 g   
99+
9,92 g   
22
Eiweiß
1,10 g   
21
0,70 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,42 mg   
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
34
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg   
15
9,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,26 mg   
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
6,40 mcg   
12
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg   
30
73,00 mcg   
19
Cholin
5,10 mg   
24
1,90 mg   
31
Fett
0,30 g   
28
0,28 g   
29
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg   
99+
157,00 mg   
99+
Eisen
0,60 mg   
21
0,17 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Kalzium
26,00 mg   
17
6,00 mg   
39
Magnesium
8,00 mg   
27
7,00 mg   
28
Zink
0,06 mg   
27
0,10 mg   
23
Phosphor
16,00 mg   
29
16,00 mg   
29
Mangan
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
39
Selen
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
0,00 mg   
38
Omega 6s
63,00 mg   
28
44,00 mg   
36
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
88,98 G   
15
87,02 G   
26
Asche
0,30 G   
38
0,40 G   
33
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