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Pflaume vs Maulbeere Ernährung

Pflaume
Maulbeere
Maulbeere vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
9,80 g  
99+
Faser
1,40 g  
34
1,70 g  
31
Zucker
9,92 g  
29
8,10 g  
99+
Eiweiß
0,70 g  
99+
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
7,50 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
0,62 mg  
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
136,00 mcg  
8
Cholin
1,90 mg  
38
12,30 mg  
4
Fett
0,28 g  
29
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Eisen
0,17 mg  
99+
1,85 mg  
7
Natrium
0,00 mg  
21
10,00 mg  
10
Kalzium
6,00 mg  
40
39,00 mg  
8
Magnesium
7,00 mg  
28
18,00 mg  
15
Zink
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Phosphor
16,00 mg  
29
38,00 mg  
11
Mangan
0,05 mg  
99+
0,65 mg  
7
Kupfer
0,06 mg  
39
0,06 mg  
37
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
44,00 mg  
37
206,00 mg  
10
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
10,00 mg  
18
Wassergehalt
87,02 G  
28
87,68 G  
25
Asche
0,40 G  
34
0,69 G  
17
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