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Pflaume vs Maulbeere Ernährung
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Pflaume
Maulbeere
Maulbeere vs Pflaume Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,42 g
99+
9,80 g
99+
Faser
1,40 g
32
1,70 g
29
Zucker
9,92 g
22
8,10 g
35
Eiweiß
0,70 g
99+
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,14
12
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
7,50 mcg
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,03 mg
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,10 mg
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
35
0,62 mg
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
Nicht verfügbar
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,05 mg
36
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg
26
0,87 mg
12
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg
12
7,80 mcg
10
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg
19
136,00 mcg
7
Cholin
1,90 mg
31
12,30 mg
3
Fett
0,28 g
29
0,39 g
22
Mineralien
Kalium
157,00 mg
99+
194,00 mg
38
Eisen
0,17 mg
99+
1,85 mg
7
Natrium
0,00 mg
21
10,00 mg
10
Kalzium
6,00 mg
39
39,00 mg
8
Magnesium
7,00 mg
28
18,00 mg
15
Zink
0,10 mg
23
0,12 mg
21
Phosphor
16,00 mg
29
38,00 mg
11
Mangan
0,05 mg
99+
Nicht verfügbar
Kupfer
0,06 mg
39
0,06 mg
37
Selen
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
1,00 mg
37
Omega 6s
44,00 mg
36
206,00 mg
10
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
Nicht verfügbar
Wassergehalt
87,02 G
26
87,68 G
23
Asche
0,40 G
33
0,69 G
16
Kalorien >>
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