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Maulbeere vs Pflaume Ernährung

Maulbeere
Pflaume
Pflaume vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,80 g   
99+
11,42 g   
99+
Faser
1,70 g   
29
1,40 g   
32
Zucker
8,10 g   
35
9,92 g   
22
Eiweiß
1,40 g   
16
0,70 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14   
12
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg   
28
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
32
0,03 mg   
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
9
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg   
23
0,42 mg   
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
9,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,26 mg   
26
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
6,40 mcg   
12
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
73,00 mcg   
19
Cholin
12,30 mg   
3
1,90 mg   
31
Fett
0,39 g   
22
0,28 g   
29
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg   
38
157,00 mg   
99+
Eisen
1,85 mg   
7
0,17 mg   
99+
Natrium
10,00 mg   
10
0,00 mg   
21
Kalzium
39,00 mg   
8
6,00 mg   
39
Magnesium
18,00 mg   
15
7,00 mg   
28
Zink
0,12 mg   
21
0,10 mg   
23
Phosphor
38,00 mg   
11
16,00 mg   
29
Mangan
Nicht verfügbar   
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
37
0,06 mg   
39
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
0,00 mg   
38
Omega 6s
206,00 mg   
10
44,00 mg   
36
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
87,68 G   
23
87,02 G   
26
Asche
0,69 G   
16
0,40 G   
33
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