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Maulbeere vs Pflaume Ernährung
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Maulbeere
Pflaume
Pflaume vs Maulbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
9,80 g
99+
11,42 g
99+
Faser
1,70 g
29
1,40 g
32
Zucker
8,10 g
35
9,92 g
22
Eiweiß
1,40 g
16
0,70 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14
12
0,06
21
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg
28
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
32
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
9
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg
23
0,42 mg
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
36
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
5,00 mcg
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg
22
9,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg
12
0,26 mg
26
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg
10
6,40 mcg
12
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg
7
73,00 mcg
19
Cholin
12,30 mg
3
1,90 mg
31
Fett
0,39 g
22
0,28 g
29
Mineralien
Kalium
194,00 mg
38
157,00 mg
99+
Eisen
1,85 mg
7
0,17 mg
99+
Natrium
10,00 mg
10
0,00 mg
21
Kalzium
39,00 mg
8
6,00 mg
39
Magnesium
18,00 mg
15
7,00 mg
28
Zink
0,12 mg
21
0,10 mg
23
Phosphor
38,00 mg
11
16,00 mg
29
Mangan
Nicht verfügbar
0,05 mg
99+
Kupfer
0,06 mg
37
0,06 mg
39
Selen
0,60 mcg
10
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg
37
0,00 mg
38
Omega 6s
206,00 mg
10
44,00 mg
36
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
7,00 mg
12
Wassergehalt
87,68 G
23
87,02 G
26
Asche
0,69 G
16
0,40 G
33
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