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Mûre vs Prune Nutrition

Mûre
Prune
Prune vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
11,42 g  
99+
Fibre
1,70 g  
31
1,40 g  
34
Sucre
8,10 g  
99+
9,92 g  
29
Protéine
1,40 g  
16
0,70 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,06  
21
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
17,00 mcg  
24
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
33
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,42 mg  
35
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
0,14 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
5,00 mcg  
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
9,50 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,26 mg  
30
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
6,40 mcg  
12
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
73,00 mcg  
21
Choline
12,30 mg  
4
1,90 mg  
38
Graisse
0,39 g  
22
0,28 g  
29
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
157,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,85 mg  
7
0,17 mg  
99+
Sodium
10,00 mg  
10
0,00 mg  
21
Calcium
39,00 mg  
8
6,00 mg  
40
Magnésium
18,00 mg  
15
7,00 mg  
28
Zinc
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphore
38,00 mg  
11
16,00 mg  
29
Manganèse
0,65 mg  
7
0,05 mg  
99+
Cuivre
0,06 mg  
37
0,06 mg  
39
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
206,00 mg  
10
44,00 mg  
37
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
7,00 mg  
22
Teneur en eau
87,68 g  
25
87,02 g  
28
Cendre
0,69 g  
17
0,40 g  
34
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