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Confronto Frutta

Gelso contro Prugna Nutrizione

Gelso
Prugna
Prugna contro Gelso Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
9,80 g   
99+
11,42 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
1,40 g   
32
Zucchero
8,10 g   
35
9,92 g   
22
Proteina
1,40 g   
16
0,70 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,14   
12
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,50 mcg   
28
17,00 mcg   
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
32
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
9
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg   
23
0,42 mg   
35
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
Non Disponibile   
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg   
36
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,40 mg   
22
9,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg   
12
0,26 mg   
26
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
6,40 mcg   
12
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
136,00 mcg   
7
73,00 mcg   
19
Colina
12,30 mg   
3
1,90 mg   
31
Grasso
0,39 g   
22
0,28 g   
29
Minerali
  
  
Potassio
194,00 mg   
38
157,00 mg   
99+
Ferro
1,85 mg   
7
0,17 mg   
99+
Sodio
10,00 mg   
10
0,00 mg   
21
Calcio
39,00 mg   
8
6,00 mg   
39
Magnesio
18,00 mg   
15
7,00 mg   
28
Zinco
0,12 mg   
21
0,10 mg   
23
Fosforo
38,00 mg   
11
16,00 mg   
29
Manganese
Non Disponibile   
0,05 mg   
99+
Rame
0,06 mg   
37
0,06 mg   
39
Selenio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
0,00 mg   
38
Omega 6s
206,00 mg   
10
44,00 mg   
36
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
7,00 mg   
12
Contenuto di Acqua
87,68 g   
23
87,02 g   
26
Cenere
0,69 g   
16
0,40 g   
33
Calorie >>
<< Benefici

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