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 Confronto Frutta

Prugna contro Gelso Nutrizione

Prugna
Gelso
Gelso contro Prugna Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
11,42 g   
99+
9,80 g   
99+
Fibra
1,40 g   
32
1,70 g   
29
Zucchero
9,92 g   
22
8,10 g   
35
Proteina
0,70 g   
99+
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,06   
21
0,14   
12
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
17,00 mcg   
22
7,50 mcg   
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
35
0,62 mg   
23
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg   
99+
Non Disponibile   
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
5,00 mcg   
30
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
9,50 mg   
99+
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferolo)
0,26 mg   
26
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg   
12
7,80 mcg   
10
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
73,00 mcg   
19
136,00 mcg   
7
Colina
1,90 mg   
31
12,30 mg   
3
Grasso
0,28 g   
29
0,39 g   
22
Minerali
  
  
Potassio
157,00 mg   
99+
194,00 mg   
38
Ferro
0,17 mg   
99+
1,85 mg   
7
Sodio
0,00 mg   
21
10,00 mg   
10
Calcio
6,00 mg   
39
39,00 mg   
8
Magnesio
7,00 mg   
28
18,00 mg   
15
Zinco
0,10 mg   
23
0,12 mg   
21
Fosforo
16,00 mg   
29
38,00 mg   
11
Manganese
0,05 mg   
99+
Non Disponibile   
Rame
0,06 mg   
39
0,06 mg   
37
Selenio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
1,00 mg   
37
Omega 6s
44,00 mg   
36
206,00 mg   
10
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
87,02 g   
26
87,68 g   
23
Cenere
0,40 g   
33
0,69 g   
16
Calorie >>
<< Benefici

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