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Sauerkirsche vs Himbeere Ernährung

Sauerkirsche
Himbeere
Himbeere vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
11,94 g   
99+
Faser
1,60 g   
30
6,50 g   
6
Zucker
8,50 g   
31
4,42 g   
99+
Eiweiß
1,00 g   
25
1,20 g   
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,03 mg   
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
0,60 mg   
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,33 mg   
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
32
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
21,00 mcg   
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
26,20 mg   
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg   
27
7,80 mcg   
10
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg   
16
136,00 mcg   
7
Cholin
6,10 mg   
19
12,30 mg   
3
Fett
0,30 g   
28
0,65 g   
12
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg   
99+
151,00 mg   
99+
Eisen
0,32 mg   
33
0,69 mg   
18
Natrium
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Kalzium
16,00 mg   
25
25,00 mg   
18
Magnesium
9,00 mg   
26
22,00 mg   
11
Zink
0,10 mg   
23
0,42 mg   
6
Phosphor
15,00 mg   
31
29,00 mg   
18
Mangan
0,11 mg   
30
0,67 mg   
5
Kupfer
0,10 mg   
21
0,09 mg   
24
Selen
0,00 mcg   
17
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg   
18
126,00 mg   
5
Omega 6s
46,00 mg   
35
249,00 mg   
7
Sterol
  
  
Wassergehalt
86,13 G   
32
85,75 G   
35
Asche
0,40 G   
33
0,46 G   
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