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Sauerkirsche vs Zitrone Ernährung

Sauerkirsche
Zitrone
Zitrone vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
9,30 g  
99+
Faser
1,60 g  
30
2,80 g  
22
Zucker
8,50 g  
31
2,50 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
25
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
9
3,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,19 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
53,00 mg  
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
38
0,15 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
27
0,00 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
16
11,00 mcg  
30
Cholin
6,10 mg  
19
5,10 mg  
24
Fett
0,30 g  
28
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Eisen
0,32 mg  
33
0,60 mg  
21
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
16,00 mg  
25
26,00 mg  
17
Magnesium
9,00 mg  
26
8,00 mg  
27
Zink
0,10 mg  
23
0,06 mg  
27
Phosphor
15,00 mg  
31
16,00 mg  
29
Mangan
0,11 mg  
30
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
21
0,04 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg  
18
26,00 mg  
23
Omega 6s
46,00 mg  
35
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Wassergehalt
86,13 G  
32
88,98 G  
15
Asche
0,40 G  
33
0,30 G  
38
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