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Zitrone vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
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Zitrone
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Zitrone Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
9,30 g
99+
15,40 g
24
Faser
2,80 g
22
Nicht verfügbar
Zucker
2,50 g
99+
Nicht verfügbar
Eiweiß
1,10 g
21
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12
14
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
12,00 mcg
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,30 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg
34
0,40 mg
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,07 mg
26
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg
24
Nicht verfügbar
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg
15
181,00 mg
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg
33
1,00 mg
9
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg
30
Nicht verfügbar
Cholin
5,10 mg
24
Nicht verfügbar
Fett
0,30 g
28
0,40 g
21
Mineralien
Kalium
138,00 mg
99+
322,00 mg
15
Eisen
0,60 mg
21
1,54 mg
9
Natrium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalzium
26,00 mg
17
55,00 mg
4
Magnesium
8,00 mg
27
24,00 mg
10
Zink
0,06 mg
27
0,27 mg
11
Phosphor
16,00 mg
29
59,00 mg
5
Mangan
0,03 mg
99+
0,26 mg
18
Kupfer
0,04 mg
99+
0,09 mg
25
Selen
0,40 mcg
13
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg
23
72,00 mg
11
Omega 6s
63,00 mg
28
107,00 mg
18
Sterol
Wassergehalt
88,98 G
15
81,96 G
99+
Asche
0,30 G
38
0,86 G
12
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