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Schwarze Johannisbeere vs Pfirsich Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Pfirsich
Pfirsich vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
9,54 g   
99+
Faser
Nicht verfügbar   
1,50 g   
31
Zucker
Nicht verfügbar   
8,39 g   
32
Eiweiß
1,40 g   
16
0,91 g   
29
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
16,00 mcg   
23
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
29
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,81 mg   
12
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,15 mg   
40
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
4,00 mcg   
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
6,60 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,73 mg   
15
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
2,60 mcg   
24
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
91,00 mcg   
14
Cholin
Nicht verfügbar   
6,10 mg   
19
Fett
0,40 g   
21
0,25 g   
31
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
190,00 mg   
40
Eisen
1,54 mg   
9
0,25 mg   
40
Natrium
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Kalzium
55,00 mg   
4
6,00 mg   
39
Magnesium
24,00 mg   
10
9,00 mg   
26
Zink
0,27 mg   
11
0,17 mg   
16
Phosphor
59,00 mg   
5
20,00 mg   
25
Mangan
0,26 mg   
18
0,06 mg   
40
Kupfer
0,09 mg   
25
0,68 mg   
2
Selen
Nicht verfügbar   
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
2,00 mg   
36
Omega 6s
107,00 mg   
18
84,00 mg   
23
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
10,00 mg   
8
Wassergehalt
81,96 G   
99+
88,87 G   
16
Asche
0,86 G   
12
0,43 G   
31
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