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Schwarze Johannisbeere vs Pfirsich Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Pfirsich
Pfirsich vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
9,54 g  
99+
Faser
3,40 g  
18
1,50 g  
33
Zucker
7,40 g  
99+
8,39 g  
40
Eiweiß
1,40 g  
16
0,91 g  
29
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
16,00 mcg  
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,02 mg  
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
29
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,81 mg  
12
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
0,15 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
6,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
91,00 mcg  
16
Cholin
0,00 mg  
39
6,10 mg  
23
Fett
0,40 g  
21
0,25 g  
31
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
190,00 mg  
99+
Eisen
1,54 mg  
9
0,25 mg  
40
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
55,00 mg  
4
6,00 mg  
40
Magnesium
24,00 mg  
10
9,00 mg  
26
Zink
0,27 mg  
11
0,17 mg  
16
Phosphor
59,00 mg  
5
20,00 mg  
25
Mangan
0,26 mg  
21
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,68 mg  
2
Selen
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
2,00 mg  
40
Omega 6s
107,00 mg  
18
84,00 mg  
23
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
81,96 G  
99+
88,87 G  
18
Asche
0,86 G  
12
0,43 G  
32
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