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Groselha preta vs Pêssego Nutrição


Pêssego vs Groselha preta Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
15,40 g   
24
9,54 g   
99+

Fibra
Não disponível   
1,50 g   
31

Açucar
Não disponível   
8,39 g   
32

Proteína
1,40 g   
16
0,91 g   
29

Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,09   
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
12,00 mcg   
25
16,00 mcg   
23

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
35

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
29

Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,81 mg   
12

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg   
7
0,15 mg   
40

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,03 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
4,00 mcg   
31

Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg   
2
6,60 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg   
9
0,73 mg   
15

Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
2,60 mcg   
24

Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
91,00 mcg   
14

Choline
Não disponível   
6,10 mg   
19

Gordo
0,40 g   
21
0,25 g   
31

Minerais
  
  

Potássio
322,00 mg   
15
190,00 mg   
40

Ferro
1,54 mg   
9
0,25 mg   
40

Sódio
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21

Cálcio
55,00 mg   
4
6,00 mg   
39

Magnésio
24,00 mg   
10
9,00 mg   
26

Zinco
0,27 mg   
11
0,17 mg   
16

Fósforo
59,00 mg   
5
20,00 mg   
25

Manganês
0,26 mg   
18
0,06 mg   
40

Cobre
0,09 mg   
25
0,68 mg   
2

Selênio
Não disponível   
0,10 mcg   
16

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
72,00 mg   
11
2,00 mg   
36

6s Omega
107,00 mg   
18
84,00 mg   
23

Esteróis
  
  

Fitoesterol
Não disponível   
10,00 mg   
8

Teor de água
81,96 g   
99+
88,87 g   
16

Cinza
0,86 g   
12
0,43 g   
31

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