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Groselha preta vs Pêssego Nutrição

Groselha preta
Pêssego
Pêssego vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,40 g   
24
9,54 g   
99+
Fibra
Não disponível   
1,50 g   
31
Açucar
Não disponível   
8,39 g   
32
Proteína
1,40 g   
16
0,91 g   
29
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg   
25
16,00 mcg   
23
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
29
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,81 mg   
12
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg   
7
0,15 mg   
40
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
4,00 mcg   
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg   
2
6,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg   
9
0,73 mg   
15
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
2,60 mcg   
24
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
91,00 mcg   
14
Choline
Não disponível   
6,10 mg   
19
Gordo
0,40 g   
21
0,25 g   
31
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg   
15
190,00 mg   
40
Ferro
1,54 mg   
9
0,25 mg   
40
Sódio
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Cálcio
55,00 mg   
4
6,00 mg   
39
Magnésio
24,00 mg   
10
9,00 mg   
26
Zinco
0,27 mg   
11
0,17 mg   
16
Fósforo
59,00 mg   
5
20,00 mg   
25
Manganês
0,26 mg   
18
0,06 mg   
40
Cobre
0,09 mg   
25
0,68 mg   
2
Selênio
Não disponível   
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
2,00 mg   
36
6s Omega
107,00 mg   
18
84,00 mg   
23
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
10,00 mg   
8
Teor de água
81,96 g   
99+
88,87 g   
16
Cinza
0,86 g   
12
0,43 g   
31
Calorias >>
<< Benefícios

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